التفكير الكارثي Things To Know Before You Buy

حالة من الذعر. على سبيل المثال، قد تقلق بشأن تعليق سلبي قاله لك رئيسك في العمل.

على سبيل المثال، إذا تأخر صديق عن موعد، قد يقود التفكير الكارثي إلى تخيل أنه تعرض لحادث خطير بدلًا من مجرد ازدحام مروري. هذا النمط من التفكير لا يتعلق بالمنطق، بل هو استجابة عاطفية مفرطة للمجهول أو للمواقف التي تتضمن احتمالية سلبية مهما كانت ضئيلة. فهم هذه الآلية هو الخطوة الأولى نحو التحرر من قيوده وتأثيراته السلبية. لماذا يقع البعض فريسة له؟

لأي شخص يعاني منه، لأنه يتسلل إلى الحياة اليومية ويُغلف العقل بالشكوك والقلق والتوقعات

التفكير الكارثي هو اضطراب حقيقي له تداعيات خطيرة على الصحة العقلية، وقد يستهلك التفكير الكارثي البعض للغاية، وبدلاً من أن تتخلى عن مخاوفك على أنها سخيفة، فأنت تتحدث عنها وتضيف إليها، وكأنها وشيكة الوقوع.

فذلك يؤدّي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق وصولاً إلى الاكتئاب. وتظهر هذه التأثيرات في كل الفئات العمرية، عند الأطفال، المراهقين، راشدين ومسنّين، كما تظهر بطرق مختلفة، إمّا من خلال التركيز على موقف ما وتضخيمه بشكل سلبي، أو من خلال القلق الشديد حول المستقبل.

بطبيعة الحال، إذا كانت هناك كارثة حقيقية تتجه في طريقها إليك - طلاق أو وفاة في الأسرة أو حدوث كارثة طبيعية - فإن أفضل ما يمكن أن تسأل نفسك عنه هو: "كيف يمكنني الاستعداد لهذا الحدث؟"، وبذلك تخرج من دائرة التفكير الكارثي، وتضع نفسك ضمن إطار القلق الطبيعي.

En esa época la región formaba parte del sector norte de la provincia de Coquimbo, sin embargo debido a la creciente riqueza de la zona esta se separa de ella y comienza a funcionar de manera independiente a partir de 1843.

إذا كنت تتسبب في معاناتك الخاصة بـ "ماذا لو؟"، اعترف بهذه الأفكار، وأخبر نفسك بإحدى العبارات المريحة السابقة، ثم تابع، وعندما تجد أن أفكارك تعود إلى تخيلاتك الكارثية المفضلة لديك، فلا تشعر بالإحباط.

لكن التوتر الناجم عن حلقة التفكير الكارثية هذه يمكن أن يكون له عواقب جسدية ونفسية جسيمة.

We use cookies on our Internet site to provide you with the most appropriate practical experience by remembering your Choices and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to using All of the cookies. Nonetheless, you could possibly check out "Cookie Settings" to provide a managed consent.

جميع المواضيعأسلوب حياةأقلام حرةالابتكارالأمن السيبرانيالتعليمالذكاء الاصطناعي

Región del Libertador General Bernardo O’Higgins – Tierra fértil y alma huasa, O’Higgins es el guardián de las tradiciones chilenas. Con atractivos que van de mar a cordillera, sorprende con playas que se han convertido en el paraíso de los surfistas, rutas de trekking a los pies de Los Andes y viñedos premiados a nivel mundial, que invitan a festejar sus frutos en masivas vendimias que se realizan de marzo a abril.

لا يدرج التفكير الكارثي كاضطراب مستقل، لكنه سمة أساسية في:

Usted está visualizando el sitio antiguo de la Intendencia Región Atacama actualizado hasta el 14 de julio del 2021. Para acceder al nuevo sitio institucional debe ingresar en este شاهد المزيد url